在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 81.60克 | 蛋白质: 92.71克 | 碳水物: 201.29克.
早餐: Mona Yoghurt Aardbeien, Jumbo Magere Yoghurt, Haverzemelen, Koffie. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Speltbrood, Koffie, Blue Band Halvarine. 晚餐: Rode Paprika, AH Gesneden Uien, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Pesto Saus, Tomaten, Turks Brood, Jumbo Romige Soep met Courgette. 小食/其他: Sundrop Rozijntjes, Lidl Magere Franse Kwark, Bitterballen. 更多的......
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3016 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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