在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1341 千卡
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脂肪: 44.18克 | 蛋白质: 97.34克 | 碳水物: 125.81克.
早餐: Harry Eiweißbrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Müller Power Corner Quark-Joghurt-Mix Mandel+Cranberry. 小食/其他: König Pilsener Alkoholfrei, Kulmbacher Alkoholfrei, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
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3164 千卡
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运动:
武术 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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