在2019年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 55.63克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 223.68克.
早餐: Варенье, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Помидоры, Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Лимон, Чернослив Свежий, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Кэроб. 午餐: Чай, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Мясо Дикого Кабана, Спар Профитроль, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Говяжий Бульон, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Картофель Отварной, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. 晚餐: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Сухие Жареные Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Мистраль Бурый Рис Отварной, Картофель Отварной, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Окей Груша Конференс, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Огурец (с Кожурой), Сметана, Чернослив Свежий, Фейхоа, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай, Balance Миндаль, Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Победа Трюфели без Сахара, Мёд, Agama Креветки Королевские. 小食/其他: Макароны Отварные, Фрутилад Фикси Черника . 更多的......
|
|
1580 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|