在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2341 千卡
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脂肪: 53.69克 | 蛋白质: 100.14克 | 碳水物: 375.53克.
早餐: Breakfast Smoothie, carmans gourmet porridge sachets, Coffee. 午餐: Passion Fruit, Bananas, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed). 小食/其他: 365 Bite-Sized Wheat Squares, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3775 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 29 分钟, 修理 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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