在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 低.
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1753 千卡
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脂肪: 85.53克 | 蛋白质: 79.51克 | 碳水物: 180.26克.
早餐: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Sugar, Great Value Half & Half, Coffee. 午餐: Briannas Lemon Tarragon Dressing, Avocados, Chicken Breast, Onions, Cherry Tomatoes, Lettuce. 晚餐: Trader Joe's Pepita Salsa, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Onions, Avocados, Olive Oil, Black Olives, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Bare Fuji & Reds Apple Chips, Trader Joe's Spiced Cider, Dunkin' Donuts Apple N' Spice Donut, Trader Joe's S'mashing S'mores, Babybel Mini Original Cheese, Honeycrisp Apples. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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