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need to drop a few. looks like it's going to take a while
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85.4 公斤
最近减少: 19.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1927 千卡
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脂肪: 127.11克 | 蛋白质: 142.77克 | 碳水物: 59.98克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Bacon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Olive Garden Italian Salad Dressing, Fresh Express Spring Mix. 午餐: Ground Beef (Cooked). 小食/其他: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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3131 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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