在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.3 公斤
最近减少: 33.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1198 千卡
|
脂肪: 46.70克 | 蛋白质: 102.27克 | 碳水物: 90.07克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 午餐: Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida. 晚餐: Azeite de Oliva, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 小食/其他: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 更多的......
|
|
3814 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Dormir - 1 小时, Google Fit - 13 小时. 更多的......
|
一个星期减少18.9 公斤
|
|
|