在2019年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
91.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2069 千卡
|
脂肪: 120.32克 | 蛋白质: 119.30克 | 碳水物: 134.42克.
早餐: Almonds, Nestle Rolo, Braised Chicken Liver, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg. 晚餐: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Apples, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
|
|
2666 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|