在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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91.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2069 千卡
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脂肪: 120.32克 | 蛋白质: 119.30克 | 碳水物: 134.42克.
早餐: Almonds, Nestle Rolo, Braised Chicken Liver, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg. 晚餐: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Ice Cream, Magnum Almond, Apples, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 更多的......
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2666 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 4 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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