在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1670 千卡
|
脂肪: 64.81克 | 蛋白质: 96.47克 | 碳水物: 180.11克.
早餐: Жареное Яйцо, Kerem Labne, Помидоры, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Сыр Гауда, Жако Зефир, Ашан Сьомга Слабосолона. 午餐: Помидоры, Куриное Филе, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Куриное Филе, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Стручковая Фасоль Тушёная, Чечевичный Суп Домашний. 小食/其他: Şekeroğlu Menengiç Kahvesi, Сахар, Жако Птичье Молоко. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|