在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1995 千卡
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脂肪: 53.20克 | 蛋白质: 210.99克 | 碳水物: 184.98克.
早餐: Сахар, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. 午餐: Банан, Карусель Студень из Говядины, Карусель Гречотто с Овощами. 晚餐: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Карусель Студень из Говядины, Карусель Гречотто с Овощами, Сахар. 小食/其他: Яблоко, Сахар, Огурец (с Кожурой), Банан, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 更多的......
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2509 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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