在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 50.92克 | 碳水物: 164.95克.
早餐: Знатны Пачастунак Хлеб, Капустный Салат, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Изюм (без Косточек), Борщ, Капустный Салат, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Травяной Чай. 晚餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Винегрет. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Глубокое Сыр Джил, Красный Пищевик Мармелад, Батон, TA-TI Арахис Очищенный Необжаренный. 更多的......
|
|
2414 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 17 分钟, худеем за 30 дней - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|