在2019年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
48.1 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1050 千卡
|
脂肪: 33.64克 | 蛋白质: 75.91克 | 碳水物: 126.23克.
早餐: Roshen Dark Chocolate 56% Cocoa, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Яблоки Гала, Вареное Яйцо, Мёд, Свиточ Шоколад Черный Трюфель, Roshen Молочный Шоколад с Вафлей. 午餐: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Моркішка Морковка, Приготовленная Летняя Тыква, Гречка Отварная, Куриное Филе. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Летняя Тыква, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриное Филе. 小食/其他: Мёд, Яблоки Гала, Банан, Orbit Жвачка Bubblemint. 更多的......
|
|
1589 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 篮球 - 35 分钟, 仰卧起坐 - 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|