在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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84.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 63.08克 | 蛋白质: 97.46克 | 碳水物: 104.80克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, Aldi Gehacktes Gemischt , Mischkornbrot, Kaviar, Gekochtes Ei. 小食/其他: Beck's Blue Alkoholfrei, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix. 更多的......
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2772 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少13.3 公斤
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