在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 43.86克 | 蛋白质: 56.92克 | 碳水物: 186.66克.
早餐: Каждый День Пряники с Яблочной Начинкой, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе. 午餐: Bucheron Горький Шоколад 72%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай, Гуляш из Свинины, Рис Вареный. 晚餐: Красные Помидоры. 小食/其他: Каждый День Пряники с Яблочной Начинкой, Сыр Российский, Чай. 更多的......
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2511 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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