在2019年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1839 千卡
|
脂肪: 84.08克 | 蛋白质: 133.61克 | 碳水物: 135.07克.
早餐: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Лакт Творог 2%. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриное Крыло, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: Салат с Тунцом, Гренки Домашние, Помидоры, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Яичный Белок. 小食/其他: Чай с Молоком и Сахаром, Перекресток Батон Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Савушкин Продукт Паста Творожная Чизкейк, Гренки Домашние, Алексеевское Вареная Сгущенка, Чай с Молоком. 更多的......
|
|
2241 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 20 分钟, 运动 - 20 分钟, 踏步机 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|