在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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104.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2213 千卡
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脂肪: 65.78克 | 蛋白质: 137.54克 | 碳水物: 292.60克.
早餐: Oranges, Passion Fruit, Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Coffee, Bananas, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). 午餐: Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee. 晚餐: Passion Fruit, Sea Bass (Mixed Species), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Sweet Potato. 小食/其他: Naked Juice 100% Fruit & Veg Juice Smoothie - Berry Veggie, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3741 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 看电视 - 3 小时, 修理 - 1 小时 和 58 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 29 分钟, 购物 - 59 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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