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Fat to Fit 88
日记
2019年09月30日
Fat to Fit 88的日记, 2019年09月30日
Fat to Fit 88的个人资料
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I had a really rough two weeks... too much social obligations. Time to get myself together again.
111.6 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
44.6 公斤
.
饮食准则: 低.
查看饮食日历
, 2019年09月30日:
1029 千卡
脂肪: 40.84克 | 蛋白质: 62.37克 | 碳水物: 101.30克.
早餐:
Woolworths Gouda, Kellogg's All Bran Hi-Fibre.
午餐:
Fruit Salad.
晚餐:
Woolworths Garlic & Parsley Croutons, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Gammon, Woolworths Deboned Savoury Chicken.
小食/其他:
Woolworths Low Fat Milk.
更多的......
3269 千卡
运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.2 公斤
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