在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 49.03克 | 蛋白质: 123.59克 | 碳水物: 43.82克.
早餐: Кофе, Сыр Адыгейский, Яичный Омлет. 午餐: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, Магнит Минтай Отварной. 小食/其他: Яблоко Желтое. 更多的......
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2194 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 跳绳 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 呼啦圈 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少43.4 公斤
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