在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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109 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1219 千卡
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脂肪: 64.03克 | 蛋白质: 57.79克 | 碳水物: 106.98克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Гречка Отварная. 晚餐: Токио Сити Цыпленок по-Французски с Пюре. 更多的......
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4937 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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