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Hadden89
日记
2019年09月30日
Hadden89的日记, 2019年09月30日
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在2019年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
78.9 公斤
最近减少:
16.1 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月30日:
1109 千卡
脂肪: 47.19克 | 蛋白质: 83.20克 | 碳水物: 87.88克.
早餐:
Senza Peccato Torta Chantilly.
午餐:
Lonza di Maiale (Filetto).
晚餐:
Patate al Forno, OK Bio Gallette di Mais, Salsiccia di Pollo, Lardo, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Penny Market Ketchup, Pomodorini.
更多的......
2257 千卡
运动:
Camminata (più) moderata - 4,8 km/h - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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