在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2402 千卡
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脂肪: 66.35克 | 蛋白质: 188.60克 | 碳水物: 254.16克.
早餐: Self Omninutrition Micro Whey Premium , Nocciole, Fattoria Buon Amore Fiocchi d'avena, Coop Yogurt Bianco Intero, Now Foods Ultra Omega 3, Now Foods Ultra Omega 3. 午餐: Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Kraft Mayonnaise Leggera, Pane Integrale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne. 晚餐: Star Passata di Pomodoro, Coop Funghi al Naturale, Pomodori, Zucchine, Now Foods Ultra Omega 3, Ocean Sea Aringhe Marinate e Speziate, Riso Basmati. 小食/其他: Multipower Aminoacidi Ramificati, Pharmapure Glutammina Kyowa, Prozis Maltodestrine, Certossa Gallette di Farro Bio, Self Omninutrition Micro Whey Premium, Noci, BPR Nutrition Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla, Uovo, Albume d'uovo. 更多的......
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866 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, Google Fit - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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