在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 62.38克 | 蛋白质: 60.84克 | 碳水物: 151.21克.
早餐: Peter Ronnen Зефир Ванильный, Брест-Литовск Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), ProStore Сырники из Творога. 午餐: Капустный Салат, Глубокое Сыр Джил, Знатны Пачастунак Хлеб, Чай, Рисовый Суп с Курицей. 晚餐: Тушеные Овощи, Котлеты Свинно-Куриные. 小食/其他: Коммунарка Конфеты Белорусские, Банан. 更多的......
|
|
2230 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 17 分钟, худеем за 30 дней - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|