在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1729 千卡
|
脂肪: 80.17克 | 蛋白质: 92.29克 | 碳水物: 168.87克.
早餐: Кофе, Ого Отруби Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Тыквенные Семечки, Геркулес 2., Приготовленная Летняя Тыква. 午餐: Тыквенные Семечки, Гречка Отварная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Алексеевская Сметана 20%, Борщ с Курицей, Дубки Сосиски Премиум с Сыром, Помидоры, Редис. 晚餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Главпродукт Горчица Русская, Куриный Суп Лапша, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Красное Яблоко, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Хлеб Дарницкий, Фермерский Продукт Творог 18%, Приготовленная Летняя Тыква, Редис, Геркулес 2.. 更多的......
|
|
3008 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 5 分钟, 站立 - 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 徒步旅行 - 54 分钟, 休息 - 9 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|