在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
105 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1620 千卡
|
脂肪: 70.52克 | 蛋白质: 67.20克 | 碳水物: 185.14克.
早餐: Lavazza Кофе, Три Коровы Два Кота Молоко 3,2%, Гудвилл Хлопья Гречневые. 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Liebendorf Сыр Гауда, Смак Хлеб Таежный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Булгур. 晚餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Nestle Nuts Duo, Троекурово Котлеты Фри с Сыром. 小食/其他: Liebendorf Сыр Гауда, Смак Хлеб Таежный, Капучино. 更多的......
|
|
2133 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, Apple Health - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|