在2019年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2851 千卡
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脂肪: 148.38克 | 蛋白质: 81.37克 | 碳水物: 300.15克.
午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Хреновина, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Картофельное Пюре. 晚餐: Ашан Творожный Сыр, Карусель Пирожок с Капустой, Карусель Пирожок с Капустой, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Шоколад Оzera Трюфель. 小食/其他: Обжорка, Стерлядь, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Обжорка. 更多的......
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2701 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 看电视 - 1 小时 和 57 分钟, 坐着 - 7 小时, 看书 - 5 小时 和 4 分钟, 休息 - 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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