在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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98.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 67.94克 | 蛋白质: 65.90克 | 碳水物: 205.21克.
早餐: Чай с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Торт. 晚餐: Первый Вкус Молоко 2,5%, Монетка Зефир Назад в Детство, Домашний Вкус Холодец Домашний. 小食/其他: Три Кота Салат из Моркови. 更多的......
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3423 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 看书 - 1 小时, 上班 (工作) - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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