在2019年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1652 千卡
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脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 65.44克 | 碳水物: 192.82克.
早餐: Jumbo Filet Americain met Ui, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Puur & Eerlijk Achterham, Gebakken Ei, Witte Boterham. 晚餐: Campina Halfvolle Melk, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, AH Hollandse Garnalen, Knoflook, Courgette, Uien, Olijfolie, Honig Tagliatelle Roomsaus, AH Italiaanse Tagliatelle. 小食/其他: Royal Club Shandy, Amstel Radler, Duyvis Pinda's Gezouten. 更多的......
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2309 千卡
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运动:
烹饪 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 坐着 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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