在2019年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 43.13克 | 蛋白质: 54.33克 | 碳水物: 204.03克.
早餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Сухие Жареные Орехи Кешью, Льняное Масло, Магнит Помело, Чернослив Свежий, Яблоко, Банан, Кофе, Манная Каша на Молоке, Лимон, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лукашинские Подосиновики в Мягком Маринаде, Кабачки Тушеные, Чай, ВкусВилл Финики Меджул, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Agama Креветки Королевские, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Тушеные, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Безе, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Сметана , Ярмарка Нут Вареный, Balance Миндаль, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Банан, Чай, Agama Креветки Королевские, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Безе, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Хлеб Зерновой, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Кабачки Тушеные, Filippo Berio Соус Песто Классический, Окей Груша Конференс, Чернослив Свежий, Вино Сухое, Yummy Jam Клубничный Джем . 小食/其他: Окей Груша Конференс, Помидор Тушеный, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Чернослив Свежий. 更多的......
|
|
1629 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 11 小时, 吸尘 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|