在2010年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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65.0 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1589 千卡
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脂肪: 74.14克 | 蛋白质: 36.35克 | 碳水物: 197.50克.
早餐: All Natural 12 Grain Bread, Sugar Free Maple & Brown Sugar Oatmeal. 午餐: Chocolate Chip Cookie, Medium Salsa, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly. 晚餐: Fried Ice Cream, Sour Cream, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 小食/其他: Fruit Loops Cereal, Apple Dippers. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 坐着 - 8 小时 和 55 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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