在2019年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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110.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 35.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 35.60克 | 蛋白质: 40.09克 | 碳水物: 177.99克.
早餐: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный. 午餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 晚餐: Волковская Пивоварня Медовуха, Волковская Пивоварня Медовуха. 更多的......
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4995 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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