在2019年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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74.5 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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533 千卡
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脂肪: 8.85克 | 蛋白质: 31.45克 | 碳水物: 78.16克.
早餐: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Зеленый Чай, Азбука Вкуса Дыня Колхозница. 午餐: Чай, Любятово Галеты Классические, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 晚餐: Любятово Галеты Классические, Виктория Котлета из Индейки на Пару. 更多的......
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2392 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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