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marlucycastro
日记
2019年09月27日
marlucycastro的日记, 2019年09月27日
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Mto perto do meu primeiro objetivo 🎯 #vumbora #euchegola #rumoaos95kg
97 公斤
最近减少:
10 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月27日:
298 千卡
脂肪: 2.44克 | 蛋白质: 25.66克 | 碳水物: 43.06克.
午餐:
Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate.
小食/其他:
Maçãs Gala.
更多的......
3458 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, Zumba - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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