marlucycastro的日记, 2019年09月27日

Mto perto do meu primeiro objetivo 🎯 #vumbora #euchegola #rumoaos95kg

97 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月27日:

298 千卡

脂肪: 2.44克 | 蛋白质: 25.66克 | 碳水物: 43.06克. 午餐: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Chocolate. 小食/其他: Maçãs Gala. 更多的......

3458 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, Zumba - 45 分钟, 休息 - 16 小时和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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