在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3446 千卡
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脂肪: 136.70克 | 蛋白质: 230.34克 | 碳水物: 315.22克.
早餐: Sadia Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral, Paçoca, Santa Clara Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos, Leite. 午餐: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. 小食/其他: Yoki Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. 更多的......
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2845 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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