walked. lifted ate pretty well. hopefully I will stay in this range
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84.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 107.11克 | 蛋白质: 126.77克 | 碳水物: 55.98克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Bacon. 午餐: Ground Beef (Cooked). 小食/其他: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. 更多的......
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3295 千卡
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运动:
篮球 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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