在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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110.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 35.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2023 千卡
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脂肪: 77.75克 | 蛋白质: 30.97克 | 碳水物: 306.16克.
晚餐: Президент Сыр Плавленый Сливочный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб Черный, Жареная Картошка. 小食/其他: Lay's Чипсы с Паприкой, Малиновое Варенье, Белый Хлеб. 更多的......
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5014 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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