在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1780 千卡
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脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 93.76克 | 碳水物: 216.49克.
早餐: Pastel, Buncis, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. 午餐: Tempe Mendoan, Rempeyek, Quaker Instant Oatmeal, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli), Kue Bolu, Monde Serena Snack (25g). 晚餐: Siomay, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. 更多的......
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2030 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 11 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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