在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 83.46克 | 蛋白质: 76.61克 | 碳水物: 169.79克.
早餐: Милка Шоколад Темный с Малиной, Сахарный Песок, Цикорий с Молоком. 午餐: Вятушка Сметана 18%, Овощное Рагу с Говядиной. 晚餐: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Fish House Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Вятушка Сметана 18%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка с Овощами. 小食/其他: Сыр Гауда, Помидор Сливка, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Авокадо Авокадо, Банан, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Soko Grande Морковный Сок. 更多的......
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3186 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 55 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 清洁 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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