在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 73.03克 | 蛋白质: 100.40克 | 碳水物: 170.84克.
早餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Bratwurstbrötchen. 小食/其他: Kinder Country, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
|
|
3428 千卡
|
运动:
武术 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|