在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1644 千卡
|
脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 45.06克 | 碳水物: 211.86克.
早餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Siberrya Батончик Литра, Яблоко, Шампиньоны Тушеные, Зефир, Помидоры, Чай, Balance Миндаль, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Кофе, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Чернослив Свежий. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Мёд, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные. 晚餐: Чернослив Свежий, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Куриный Бульон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Суп Грибной. 小食/其他: Лимон, Семга Запеченная, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Гороховая Каша, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чернослив Свежий, Огурец (с Кожурой), Siberrya Батончик Литра, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Гороховая Каша, Яблоко, Пирожок с Мясом, Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили в Вафельном Стаканчике, Кофе, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|