dietuphld的日记, 2019年09月27日

在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

55.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月27日:

1347 千卡

脂肪: 42.18克 | 蛋白质: 51.09克 | 碳水物: 192.40克. 早餐: ABC Kecap Manis, Ayam Masak Merah, Nasi Kuning. 午餐: Kue Beras, Selamat Chocolate Wafer. 晚餐: Pizza dengan Daging, Jus Jeruk. 小食/其他: Semangka, Pepaya, Nextar Nextar. 更多的......

1469 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

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