trevelfais的日记, 2019年09月27日

在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

79.3 公斤最近减少: 20.5 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月27日:

2071 千卡

脂肪: 91.22克 | 蛋白质: 82.99克 | 碳水物: 229.87克. 早餐: Хлеб Черный, Макароны Отварные. 午餐: Хлеб Черный, Салат из Свеклы с Чесноком, Виктория Суп Гороховый. 晚餐: Вареное Яйцо, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гороховый Суп. 小食/其他: Увелка Каша Овсяная с Яблоком, Вареное Яйцо. 更多的......

2369 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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