在2019年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 35.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1707 千卡
|
脂肪: 86.79克 | 蛋白质: 70.29克 | 碳水物: 173.43克.
早餐: Вода, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Простоквашино Молоко 1,5%. 晚餐: Жареная Картошка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленый Сливочный, Соль, Простоквашино Молоко 1,5%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Вода. 小食/其他: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Домик в деревне Молоко 1,5%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Вода, Вода, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Вода. 更多的......
|
|
5005 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|