在2019年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 15.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 75.65克 | 蛋白质: 121.62克 | 碳水物: 112.23克.
早餐: Белсыр Сыр Тильзитер, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гречка, Вареное Яйцо. 午餐: Сыр Пармезан (Твердый), Organic Life Масло Льняное, Продукты XXII Века Киноа Белая, Красные Помидоры, Петелинка Печень Цыплят-Бройлеров. 晚餐: Доброфлот Скумбрия Консервированная, Красные Помидоры, Салат из Капусты. 小食/其他: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, ZINT Коллаген. 更多的......
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2598 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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