在2019年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 29.07克 | 蛋白质: 104.43克 | 碳水物: 145.47克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Putenwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 晚餐: Meica Putenfleisch in Aspik, Laschinger Makrelenfilet Geräuchert. 小食/其他: Haribo Phantasia, Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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3427 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 壁球 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 29 分钟, 淋浴 - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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