在2019年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1558 千卡
|
脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 52.25克 | 碳水物: 223.00克.
早餐: Чай, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Сладкий Край Рахат-Лукум, Зефир, Омлет с Молоком, Чернослив Свежий, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Помидоры, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Лимон, Окей Груша Конференс, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Мёд, Balance Миндаль, Гурман Масляная Рыба Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Село Зеленое Мороженое Пломбир с Ароматом Ванили в Вафельном Стаканчике, Siberrya Батончик Литра, Фиксики Фруктовый Батончик , Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сметана , Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Noyan Варенье из Лепестков Роз, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чернослив Свежий, Яблоко, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Ферреро Тик Так Апельсин, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1536 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|