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ya me estoy recuperando de la semana del 18 y de la crisis que pasé, considerando que no hago ejercicio estoy bajando de forma constante, eso me tiene tranquila :)
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66.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1267 千卡
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脂肪: 45.29克 | 蛋白质: 47.85克 | 碳水物: 167.21克.
早餐: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Café Instantáneo , Huevo Cocido, Tia Rosa Tortilla Burrera Extra Grande . 午餐: Mister Veggie Hamburguesa de Soya, Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Acuenta Aceite Vegetal, Zapallo Italiano. 晚餐: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Nescafé Tradición, Colun Leche Entera en Polvo, Mantequilla, Calo Queso Gauda, Marraqueta, Nescafé Tradición, Iansa Azúcar Blanca Granulada. 小食/其他: Marinela Pingüinos. 更多的......
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一个星期减少5.3 公斤
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 评论
ten cuidado de perder músculo!, el ejercicio es para eso, evitar perdida de músculo y el "efecto rebote"
2019年09月25日 会员：: konatarar
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Si, lo sé, pero no puedo hacer ejercicio por ahora por qué al hacerlo me dan crisis por culpa de mi bulimia y comienzo a obsesionarme con no comer o comienzo a vomitar porque me siento culpable de comer y "desperdiciar" el ejercicio, pero apenas esté mejor tengo que hacerlo, para recuperar la salud de mi cuerpo :)
2019年09月25日 会员：: pao_dc_live
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2019年09月26日 会员：: tatomania
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solo preocupaste de consumir un mínimo de 1.4 gramos ( ojalá un poco mas) de porte por kilo en tu dieta y protegerá tus músculos, yo he bajado 18 kilos sin retomar deporte, se que he perdido masa muscular pero la atribuyó mas al sedentarismo en el modo lactancia en que estuve mucho rato, al bajar de peso cuidando las proteínas volví a marcarme así que trankila la alimentación es mas del 70%
2019年09月28日 会员：: Ratona2.0
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Perdón quise decir prote * ( maldito corrector)
2019年09月28日 会员：: Ratona2.0
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Gracias ratona, no sabía! Entonces me preocupare de consumir las proteínas que necesito!
2019年09月28日 会员：: pao_dc_live
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Tatomania muchas gracias! Se que saldré adelante, tengo una muy buena psicóloga ahora!
2019年09月28日 会员：: pao_dc_live
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