|
Akhirnya setelah sekian lama turun juga ini kg. Emang IF paling cocok dah
|
63 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1612 千卡
|
脂肪: 51.87克 | 蛋白质: 100.52克 | 碳水物: 193.45克.
早餐: Kacang Tanah, Sosis Solo, Urap, Diamond Non Fat Milk (200ml). 午餐: Tempe Bacem, Paha Ayam Panggang, Udang, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 晚餐: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Singkong, Pepaya, Urap. 小食/其他: Tape Singkong, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Bubur Kacang Hijau. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|