在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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110.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 35.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1144 千卡
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脂肪: 54.11克 | 蛋白质: 53.59克 | 碳水物: 119.54克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская. 晚餐: Вода, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 1,5%, Соль, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 小食/其他: Вода. 更多的......
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5000 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少10.7 公斤
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