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Dinho Simitan的日记, 2019年09月25日

Quarta
85.1 公斤 最近减少: 15.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月25日:
2838 千卡 脂肪: 70.96克 | 蛋白质: 203.31克 | 碳水物: 354.20克.   早餐: Batavo Leite Fermentado Família, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Mamão Formosa, Óleo de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café, Maçã. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Mavalério Cacau em Pó 100%, Maçã, Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. 小食/其他: Tirol Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Banana. 更多的......
1613 千卡 运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......
一星期增加2.8 公斤



     
 

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