Quarta
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85.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2838 千卡
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脂肪: 70.96克 | 蛋白质: 203.31克 | 碳水物: 354.20克.
早餐: Batavo Leite Fermentado Família, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana, Mamão Formosa, Óleo de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café, Maçã. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Ovo, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Mavalério Cacau em Pó 100%, Maçã, Banana, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos. 小食/其他: Tirol Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Banana. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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