在2019年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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93.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1964 千卡
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脂肪: 89.68克 | 蛋白质: 142.46克 | 碳水物: 157.68克.
早餐: Beef Sausage, Braised Chicken Liver, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Fried Egg, Boiled Egg, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Woolworths Barbeque Rump Kebabs. 晚餐: Apples, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Nestle Kit Kat (21g), Cauliflower, Broccoli, Bananas, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Apples. 小食/其他: Almonds. 更多的......
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2562 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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